Las celebraciones de fin de año suelen venir acompañadas de abundancia, horarios desordenados y generalmente un exceso en el consumo de alimentos y alcohol, lo cual puede afectar los hábitos sanos de alimentación.
2025
Etiqueta: actividad física
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Consejos para retomar exitosamente tu rutina de ejercicios
Tras semanas o meses de pausa, volver a entrenar puede ser un desafío físico y mental. Es por eso que desde la cadena de gimnasios Smart Fit nos datean con algunas recomendaciones clave para recuperar el ritmo de forma segura y efectiva.
2025
Consejos del kine para evitar dolores musculares al hacer ejercicio
Para que la actividad física sea realmente beneficiosa para nuestra salud, es necesario que la realicemos correctamente, así evitamos sobre exigencias, reducimos el riesgo de lesiones e incluso disminuimos los clásicos dolores musculares posteriores a una rutina de entrenamiento.
2025
Nueva sede de Sportlife en Valparaíso tiene 2.400 m2
Con amplios espacios para los más variados tipos de actividad física, Sportlife abrió sus puertas al público en Avenida Brasil 1535, Valparaíso, sector Metro Estación Bellavista.
2025
No corras riesgo de lesiones al hacer ejercicio
La actividad física es sinónimo de buena salud. Cuando tenemos este hábito, nuestros exámenes médicos de rutina suelen salir bien y nuestro cuerpo está mejor preparado para enfrentar accidentes y enfermedades, pero para asegurarnos de tener sólo los beneficios del entrenamiento, éste debe ejecutarse de forma correcta.
2025
Con la nueva promoción de Sportlife pagas menos si entrenas más
El objetivo es uno solo y está muy claro: incentivar el hábito saludable de realizar actividad física. Por eso la propuesta de Sportlife para captar nuevos socios es el plan Si entrenas no pagas, que consiste en pagar sólo por los días en que no se ocupe el gimnasio, durante los dos primeros meses.
2025
La actividad física no sólo beneficia la salud de nuestro cuerpo… también es un apoyo para nuestra salud mental
Enero 23, 2025
Se estima que en nuestro país, una de cada siete personas adultas tienen algún grado de depresión, y mayoritariamente se trata de mujeres. Ante estas cifras preocupantes, es bueno recordar que la actividad física es un excelente apoyo a la hora de pensar el en cuidado de la salud mental.
2025
Que los hábitos saludables no queden sólo en un propósito de año nuevo que nunca se cumple
Suele suceder que los primeros días de cada año, los espacios habilitados para practicar deportes u otros tipos de actividad física, están llenos, sin embargo, con el avance del verano, la llegada de las vacaciones, y el posterior regreso a la rutina laboral, ese primer entusiasmo va desapareciendo.
2025
Consejos de Smart Fit para realizar ejercicio al aire libre en días calurosos
Para los veranistas, no es mayor problema realizar nuestras actividades en días de calor, porque las altas temperaturas no nos paralizan (como nos pasa con el frío), pero eso no significa que no estemos libres de los riesgos que implica el calor extremo.
2024
La práctica de la natación y sus beneficios para cuerpo y mente
Una de las principales ventajas de la natación, es que se trata de un ejercicio físico muy completo, que además, puede ser practicado por personas de todas las edades, gracias a su bajo impacto, lo que implica el cuidado de las articulaciones.