Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo una de las principales causas de muerte en el mundo, pero gran parte de sus factores de riesgo pueden prevenirse adoptando hábitos saludables. Entre ellos, la práctica regular de actividad física y una alimentación balanceada se posicionan como los pilares fundamentales para mantener un corazón sano a cualquier edad.
Muchas personas creen que deben sentirse con energía o motivadas antes de comenzar a hacer actividad física. Sin embargo, desde la psicología deportiva ocurre exactamente lo contrario: la energía y la motivación suelen aparecer después de dar el primer paso.
En medio de un escenario donde el bienestar emocional de los chilenos continúa deteriorándose, el ejercicio físico se consolida como una de las herramientas más efectivas y accesibles para mejorar la salud mental y enfrentar la desmotivación diaria.
En unos días se vivirá el gran cierre del Tour Corridas Milo 2026, iniciativa gratuita y familiar que busca fomentar el deporte, la vida sana y los valores asociados a la actividad física en niñas, niños y jóvenes de todo Chile.
Con el descenso de las temperaturas, las condiciones ambientales cambian de manera importante, generando un impacto directo en el cuerpo, especialmente en quienes realizan actividad física de forma regular.
En el Parque Bicentenario de Concepción, el domingo 19 de abril, se realizará el lanzamiento oficial de la decimosexta edición del Tour Corridas Milo 2026, evento deportivo escolar gratuito y que durante 2025 reunió a cerca de 50 mil personas entre sus tres fechas.
Con más de 30 años liderando la industria del fitness y con el propósito de transformar la vida de las personas a través de la actividad física, Sportlife lanzó por segundo año consecutivo su promoción Si entrenas, no pagas, una iniciativa que busca incentivar la constancia en el entrenamiento y ayudar a las personas a consolidar el hábito del ejercicio.
Marzo marca el retorno al trabajo, al colegio y a la exigente rutina diaria, un escenario donde la falta de tiempo se posiciona como una de las principales barreras para realizar actividad física. Sin embargo, la evidencia científica es clara: no es necesario pasar horas en el gimnasio para obtener beneficios reales y medibles en la salud.
Las celebraciones de fin de año suelen venir acompañadas de abundancia, horarios desordenados y generalmente un exceso en el consumo de alimentos y alcohol, lo cual puede afectar los hábitos sanos de alimentación.
Tras semanas o meses de pausa, volver a entrenar puede ser un desafío físico y mental. Es por eso que desde la cadena de gimnasios Smart Fit nos datean con algunas recomendaciones clave para recuperar el ritmo de forma segura y efectiva.
