Cada cambio que aplicamos en nuestra vida produce alteraciones en el sistema nervioso que afectan al cerebro, creando nuevos circuitos neuronales, los cuales modifican y determinan la forma en la que funciona nuestra mente, es decir, nuestros hábitos. Por ello, para acostumbrarnos a una nueva actividad debemos trabajar la parte subconsciente, la cual es la encargada de almacenar nuestros recuerdos y generar rutinas. Según expertos, este proceso se logra en 21 días, por lo que debemos repetir la rutina una y otra vez.