Marzo 20, 2025
La salud de los huesos es muy importante para nuestro bienestar, especialmente si se trata de una parte tan fundamental como la columna vertebral, encargada de brindarnos soporte y movilidad, además de proteger el sistema nervioso central.
El correcto cuidado de la columna vertebral puede incluso evitar que tengamos que someternos a alguna cirugía, y esto se puede lograr incorporando algunos hábitos que contribuyan, por ejemplo, a fortalecer los huesos y los músculos.
El doctor Waldo Escobar es neurocirujano en la Clínica Miguel Claro, y como especialista, recomienda: dormir en una posición adecuada, utilizando un colchón apropiado; mantener una correcta postura corporal al caminar, sentarse, o estar de pie; no permanecer mucho tiempo en una misma posición y practicar estiramientos para que la espalda no esté tensa; realizar actividad física que fortalezca los músculos que sostienen la columna; y llevar una dieta equilibrada y saludable para cuidar el peso corporal.
