Julio 9, 2026
Hace sólo unos días, Santiago vivió jornadas de frío histórico, donde las temperaturas apenas lograron superar los 7 °C durante gran parte del día. Un escenario que confirma las proyecciones de expertos meteorológicos, quienes anticipan un invierno especialmente frío y lluvioso para este año.
Lo anterior nos convoca al siguiente tema: ¿qué podemos hacer para conseguir dormir sin frío y con confort? Una investigación sobre calidad ambiental y descanso publicada en Building and Environment concluyó que la temperatura y humedad del dormitorio influyen significativamente en la calidad del sueño y el confort nocturno.
Por ello, de acuerdo a expertos y organismos internacionales, la temperatura ideal para dormir se encuentra entre los 16°C y 19°C, rango que favorece la disminución natural de la temperatura corporal que el organismo necesita para iniciar y mantener el sueño profundo.
En ese contexto, desde Kaltemp, empresa chilena con más de 50 años de experiencia en climatización que brinda soluciones de alta calidad para los distintos espacios en tu hogar, explican que uno de los errores más comunes en invierno es sobrecalefaccionar el dormitorio antes de dormir.
“Muchas personas creen que mientras más caliente esté la pieza, mejor van a descansar, pero ocurre exactamente lo contrario. Cuando el dormitorio supera ciertos niveles de temperatura, el cuerpo tiene más dificultad para regularse y eso genera despertares frecuentes, sensación de cansancio y un sueño menos profundo”, explica Manuel Eyzaguirre Gerente General de Kaltemp.
El profesional agrega que el exceso de calefacción también suele provocar ambientes secos y con poca ventilación, lo que puede traducirse en congestión, irritación de garganta y sensación de pesadez al despertar.
Según el experto, durante el invierno existen prácticas habituales que terminan afectando el descanso sin que las personas lo noten, como dormir con la calefacción al máximo durante toda la noche, no controlar la humedad del ambiente, utilizar equipos antiguos o poco eficientes, cerrar completamente la ventilación del dormitorio, usar sistemas que generan calor excesivamente seco.
Eyzaguirre recomienda optar por soluciones que permitan mantener temperaturas moderadas y constantes, privilegiando equipos eficientes y seguros para uso prolongado. Entre las alternativas más recomendadas para dormitorios se encuentran las estufas de combustión limpia y sistemas de climatización que distribuyen el calor de manera homogénea, evitando cambios bruscos de temperatura.
“Hoy existen soluciones mucho más eficientes y confortables que las estufas tradicionales de calor intenso. Por ejemplo, equipos como la Estufa Apolo ($149.990) permiten mantener ambientes agradables y más estables, algo clave para dormitorios y espacios de descanso”, señala el Gerente General de Kaltemp.
Asimismo, el especialista entrega algunas recomendaciones prácticas para mejorar el descanso Para más información, visita Kaltemp.cl.
