Hoy te vamos a datear con algunas recetas de té, que puedes preparar en tu casa, con ingredientes muy baratos y fáciles de conseguir, que te ayudarán a conciliar el sueño.
Se trata de 4 alternativas. Elije la que más te guste y pruébala!
Té de albahaca
Colocar 1 taza de leche en una ollita y poner a hervir junto a de 3 a 5 hojas de albahaca.
Luego del hervor, colar la leche para retirar las hojas y endulzar con miel
Beber la leche tibia, media hora antes de acostarse.
Té de lechuga
Hervir 3 hojas de lechuga en 1 taza de agua.
Tapar y dejar reposar hasta que se enfríe.
Tomar 1 taza de este té por la noche, antes de ir a dormir.
Té de hierbabuena
Hervir 1 taza de agua. Una vez que suelte el hervor, colocar 1 ramita de hierbabuena.
Sacar del fuego, tapar y dejar entibiar.
Antes de beber, quitar la ramita de hierbabuena.
Beber el té tibio antes de acostarse.
Té de girasol o maravilla
Hervir un litro de agua junto a 25 gramos de semillas de girasol.
Dejar enfriar. Luego colar y endulzar con miel.
Esta receta se recomienda para ayudar a liberar las tensiones del día.
Tomar 1 taza de esta preparación, tibia, media hora antes de ir a acostarse.
Fuente: enplenitud.com
